こんにちは！髙橋です。
ゴールデンウィークが近づいてきましたね(^_^)
お出かけされる方は気をつけて、全力で楽しんできてください！(笑)
ゆっくりされる方は４月の疲れをしっかりと取ってください！
ちなみに！
こちらはゴールデンウィーク中も営業しています！
来院お待ちしています！
今回はビタミンB⁶についてお話していきます。
ビタミンB⁶はタンパク質の分解を助ける働きがあります。
免疫機能の正常な働きの維持、皮膚の抵抗力の増進にも必要で赤血球のヘモグロビンの合成にも欠かせないビタミンになります。
また、エストロゲンの代謝に関与しホルモンバランスを整える働きがあります。
ヘモグロビンの合成に役立つ為、月経前症候群（PMS）の症状を和らげるとも言われています。
また妊娠するとタンパク質の代謝が促進されてビタミンB⁶が欠乏する事でつわりが誘発されると言われているので
ビタミンB⁶をしっかり摂取するとつわりが軽減するとも言われてます。
ビタミンB⁶を多く含む食品は
ニンニク、ピスタチオ、唐辛子、マグロ、牛レバー、カツオ、ささみなどです。
妊婦の方などぜひ意識して摂取してみてください！