こんにちは！
サンリットウエスト鍼灸整骨院 髙橋です。
自粛は空けましたがまだまだ気が抜けませんね(>_<)
梅雨入りもしてお天気も不安定な日が続きますが駐車場もありますので雨の日でも気軽にお越しください。
さて、今回は前回とは違う腕立て伏せの強度をあげたやり方を紹介します。
まず、両手両足を肩幅くらいに開きます。
肘を曲げて身体を床に近づけます。
肘を伸ばしスタートポジションに戻る際に腕と足の力を使いジャンプをします。
この動作を繰り返し行います。
通常の腕立て伏せより強度が上がるので回数は５回くらいから始めましょう！
ポイントは
・身体のフォームをなるべく直線にする
・お尻が出っ張りやすいので気を付ける
着地の際に怪我をしないように気を付けてやってみてください！