皆さんこんにちは☆
院長の落合です！
今回は自宅で簡単にできるツボ押しのセルフケアをご紹介したいと思います。
しっかりとツボの効果や意味もお伝えしますので、是非実践してみてください☆
今回ご紹介しますツボは【陰 陵 泉】になります。
効果
このツボは身体の水分の流れを良くしてくれるツボです。
身体に溜まる余分な水分や油分の事を東洋医学では『痰湿』といいます。痰湿は性質としてはネバネバして停滞しやすい物とされ、症状は身体の浮腫みや怠さとして身体に現れます。このツボは痰湿を取り除き、水の流れを良くしてくれる効果があります。
特にこの梅雨時期やこれから訪れる夏の時期は高温多湿で体内に痰質が溜まりやすいシーズンになりますので痰湿対策にはとても効果があるツボです！
取り方
スネの内側に指を当て（指先を骨に引っ掛ける感じで）そのまま上に撫で上げていきます。ゆっくり撫で上げて行くと指が止まる箇所が陰稜泉です。撫で上げると少しくぼんでいるのが特徴です。（投稿写真の丸印の所です）
押し方
深呼吸しながら親指でゆっくり押していきます。（大体5秒ほど）
気持ち良い強さでじんわりと圧をかけてください。
感覚的にズーンと鈍い痛みを感じるとよく効いています！
みなさん上手にできましたでしょうか？
痰湿は脂っこい食べ物やビールにも含まれているので普段から蓄積している方が多いです。コロナでの運動不足もあり痰湿を除去できない方も多いので是非ご自身でセルフケアをしてみてください☆
せんねん灸で刺激するのも効果的なのでお好きな方でチャレンジしてみてください♪