こんにちは！坂口です(^▽^)/
まだまだ暑い日が続きますね・・・
室内にいても熱中症になる方もいらっしゃるので適度に水分・塩分を補給してくださいね！！
さて今回は、キネシオテープについてお話ししていきます。
キネシオテープは、伸縮性に優れていて、筋肉の動きのサポートを目的として貼るテープになります。ケガの予防やケガしたところの保護、疲労した筋肉のサポートなど幅広く使用できるため、運動時だけではなく日常生活でもお使いいただけます。
貼り方の例を挙げると、
・ふくらはぎのサポートテープの場合は、
踵から真ん中ラインに真っ直ぐ貼り、次に両サイドから踵を覆うように(アキレス腱のところで３本のテープが交わるように)斜めに貼っていきます。
・膝関節のサポートテープの場合は、
膝蓋骨に沿って下からと上から馬蹄形に貼り、脛骨粗面付近から膝蓋靭帯(膝蓋骨の下)で交わるように太ももに向かって貼っていきます。
太ももの内側の皮膚はデリケートなので、テープでかぶれやすい人は注意が必要です。
・腰のサポートテープの場合は、
少し前傾姿勢になってもらい、両側の起立筋に臀部から上に向かって貼ります。
状態によって、中殿筋付近から脊柱に向かって斜めに貼ります。
と、いった感じで、キネシオテープは、いろいろな場所に貼ることが可能です。
(※写真はシンスプリントに対するテーピングになります。)
上記の貼り方は、例として挙げていますので、状態によって貼り方が異なる場合があります。
おひとりおひとりの状態に合わせて貼っていきますので、いつでもご相談いただけたらと思います。