こんにちは！髙橋です。
暖かくなってきて桜が散り始めましたね。(´；ω；`)
４月から新生活がスタートする人もそうでない人もお疲れの時はぜひメンテナスにいらしてください！
まずは新しい環境になるので体調面は特に気をつけてください！
今回は、ビタミンB²についてお話していきます。
ビタミンB²は糖質、脂質、タンパク質の代謝、エネルギー生産に関係しています。
特に脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、髪、爪、などの細胞の再生に役立ちます。
脂質を分解してエネルギーに変える補助をビタミンB²はしてくれるのでダイエットしている人にオススメなビタミンです。
しっかり摂取すれば脂質の分解を手助けしてくれます。
生活習慣病の予防、改善にも効果があり、過酸化脂質という体内に蓄積すると動脈硬化や老化を推進させてしまい発ガン性があるものを分解させる効果があります。
また、糖質の代謝を促進させる働きもあるので糖尿病の改善、予防にも効果があります。
ビタミンB²を多く含む食品は
レバー、牛乳、ヨーグルト、うなぎ、さんま、納豆、アーモンドなどです！
ぜひ生活習慣病の予防の為にも気にして摂取してみてください。