こんにちは！デトックスケア担当の落合です。
緊急事態宣言も解除され、ちょっと一安心…と言いたいところですが、いつもの日常を取り戻すためにはもう少し時間がかかりそうですね(._.)
ウイルスもいなくなったわけではないので引き続き感染予防をしながら生活していきましょう！
今日は、お家でも出来る、”おうちケア”をご紹介したいと思います！！
サンリットウエスト鍼灸整骨院のデトックスケアではリンパ節を刺激し血行を良くしていくんですが、こちらをおうちでもやっていただくと血行促進につながります！
今日は肩こりが辛い方へ
鎖骨と脇を触っていきましょう。
こんな風に鎖骨のキワを流します！
ちょっと写真だとわかりずらいかもしれませんが…(´・ω・)
湯船にゆっくり浸かれるときは
右手で左の鎖骨を挟みゆっくり流します
反対側も左手で右の鎖骨挟みゆっくり流します
脇はこんな風に揉んでいきます。
痛みがある方、固い方、ゴリゴリしている方…
腋窩リンパ節（脇のリンパ節）がつまっています(>_<)
テレビ見ているときや湯船に浸かっているときなど、
鎖骨や脇を含め１０分間触っていくだけだけで、固いところが少しずつですが柔らかくなり流れが変わってきます！
３０分も１時間もやらなくて大丈夫です。１日１０分間！理想は毎日なんですが…
生活習慣になかったことを始めることは苦になりやすいこともありますので、まずは２日に１回、３日に１回から始めてみてください☺
自分のカラダを触る癖をつけていきましょう！