皆さんこんにちは！院長の落合です☆
今回はセルフツボ口座の第3弾でございます！
今回ご紹介するツボは【孔最】です☆
効果
孔最は風邪の予防に最適なツボです！他にも呼吸が浅くなっていて疲れやすい方にもおススメしています☆
このツボは【気】が集まりやすい所とされているので風邪の引き始めにゆっくり押してあげることで【気】を送り流してあげられます。また押したときにじわっと汗がでると【気】が流れている証拠なので良い反応です！
浅い呼吸が改善する理由としてこのツボは経絡でいうと【肺経】に属しているツボで肺に気を流してあげる効果や、大胸筋の緊張を緩めてあげられるので呼吸がしやすくなります！
取り方
手の平を上に向けます。肘のシワと手首のシワのちょうど中間地点を反対側の指で触ります。そこから親指側に指をスライドさせます。そこから少し肘の方へ指を撫で上げます。少しだけ窪んでいる所が【孔最】です。
※大体の位置が分かったら手首のシワからゆっくりと肘のシワに向かって、肌に触れるくらい軽い力で指を撫で上げて行きましょう。感覚の良い方は溝で指が止まります☆
押し方
ゆっくり息を吸って大きく息を吐きながら（8秒くらいかけて）反対側の親指でじんわりと押していきましょう。※ズキッと痛い方は軽く押していきましょう。
三回ほど繰り返すと丁度良いです☆
せんねん灸をお持ちの方はセルフお灸をしてみましょう（＾＾）
いかがでしたか？
今回は少し難しかったと思います（笑）しかしあまり簡単なツボでは知っている方もいると思うので、マニアックなツボを紹介してみました（＞5＜）
東洋医学は自身の免疫を上げる効果があるので、自分の免疫を上げてコロナや風邪にかかりにくい身体づくりをしていきましょう☆