こんにちは。髙橋です。
この前、宮ケ瀬ダムのイルミネーションを見てきました！
１２月前半でまだ混み合っていなかったので屋台も含めてゆっくりと見る事ができました。
わんちゃん達も一緒にいき、イルミネーションを楽しんでくれたと思います。
今年も残りわずかですが、お休みの日はしっかりと遊びたいと思います！(笑)
今回は副交感神経についてお話していきます。
副交感神経はおもに寝ている時、リラックスをしている時に優位になります。
副交感神経は人が意識して動かすことの出来ない臓器やホルモンの分泌などの機能を制御しています。
役割としては、心拍数を下げたり、血圧を下げたり、筋肉を弛緩させたり、発汗を抑えたりする効果があります。
運動後は心拍数など上がるので深呼吸で身体にリラックスを与えてあげましょう。
結果、心拍数を下げる効果についてつながります。
ただ優位になり過ぎると良くないこともあります。例えば身体の活動が低下し集中力がなくなる、朝起きられなくなる、だるくなる、頭痛が起きる、などを引き起こす原因にもなってしまいます。
ですので、交感神経と副交感神経のバランスが大事になってきます。
この時期は気圧の影響で自律神経を崩しやすくなっているのでより一層気をつけてください！