こんにちは！坂口です。
最近、河津桜がきれいに咲いていて癒されますね(^▽^)/
これからの季節はだんだんと桜が咲いてお花見日和になりそうです。
私は、花より団子派なので、春らしい美味しい😋物を食べられるこの季節が好きです(笑)
では今回は、シンスプリントについてお話していきます。
シンスプリントとは、
ランニングやジャンプなどの運動によってふくらはぎの筋肉や筋膜が繰り返し引っ張られることで脛骨の骨膜が炎症を起こし痛みを伴う疾患になります。
別名：脛骨過労性骨膜炎ともいわれます。
特に中高生に多くみられ、サッカーや陸上など走ることが多いスポーツで発症します。
すねの真ん中辺りから足首のほうにかけて生じる痛みと腫れが主な症状になります。
初めは、地面に着地したときなどの初動作時に痛みを感じ、安静にすると痛みは落ち着きますが、そのまま何もせずに練習を続けると、練習中でも常に痛みを感じ日常生活に支障をきたす状態になります。
原因としてはオーバーユース・足関節の柔軟性の低下・下腿筋群の筋力低下が挙げられますが、練習環境が関係することが多く、地面が固い場所(アスファルトの上など)での長時間の練習も足への負担が強くなり発症しやすくなります。
これからの時期は試合・大会が増えるため、それに向けて練習量が増える時期になるので、注意が必要です。
もし、痛みが出た場合は、まずはアイシング！そして安静を図ること！！
そしてストレッチをしっかり行うこと！！
最後に練習量の調整やクッション性の高いシューズで練習することをお勧めします！！！
次回は、当院での治療法をお伝えします！